Nos dias 28 e 29 de agosto, True Love Yoga estará em São Paulo apresentando o método de Yoga Restaurativa ensinado por Judith Lasater, conhecido como Relax n' Renew.
No dia 28 de agosto, pela manhã, Miila Derzett ministrará um aulão no Yoga Shivalaya no Brooklin e durante a tarde o módulo I do workshop no Espaço Ekomat em Perdizes, onde mostrará posturas de flexões, retro flexões e savásana.
No domingo, dia 29 pela manhã, será a vez do módulo II, onde serão ensinadas as posturas de torção e invertidas, além de variações de Savásana.
CRONOGRAMA:
Dia 28
das 10 às 11h30
Yoga Shivalaya - Brooklin - www.yogashivalaya.com
Aulão aberto ao público. Valor R$ 45,00
das 15hs às 18h30
Espaço EKOMAT - Perdizes - Itapicurú 369 conj 2010
Módulo I formato workshop
Posturas de flexão, extensão e savásana I e II
Valor: R$ 140
Dia 29
das 9hs às 13hs
Espaço EKOMAT - Perdizes
Módulo II formato workshop
Posturas invertidas, torções, savásana III e IV
Valor R$ 140
*Valor para os dois módulos R$ 250,00
**Pode fazer somente o módulo II, sem ter feito o I.
Para realizar sua inscrição: miila@trueloveyoga.com
Yoga Restaurativa
O prática da Yoga Restaurativa ajuda a diminuir os efeitos do stress crônico de várias maneiras. Primeiro, o uso dos acessórios causam uma sensação de segurança e conforto propiciando o relaxamento.
Segundo, cada sequência restaurativa é pensada de forma que a coluna faça movimentos para todos os lados e rotações. Algumas posturas restaurativas são de extensão; outras, de flexão. Existem ainda as posturas que gentilmente torcem a coluna para o lado esquerdo e direito.
A prática de Restaurativa também inclui as posturas invertidas, que revertem os efeitos da gravidade. Essas posturas podem ser tão simples como elevar as duas pernas com auxilio de uma cadeira, sobre o bolster (almofadão) ou travesseiro e mesmo assim os efeitos serão percebidos ao longo da prática. Costumamos ficar sentados ou de pé a maior parte do nosso dia e assim, sangue e o fluído linfático vão se acumulando nos membros inferiores. Elevando as pernas, por exemplo, você fará com que estes fluidos retornem ao tronco fazendo com que o coração trabalhe mais.
A Yoga Restaurativa também estimula e pressiona os órgãos internos em diversas posturas. Por exemplo, pressionando o abdome nas flexões e logo em seguida com uma extensão, os órgãos abdominais sofrem uma pressão, forçando o sangue a sair deles e novamente, na extensão, estes são inundados por sangue novo.
Mais informações: http://yogarestaurativa.blogspot.com/
No dia 28 de agosto, pela manhã, Miila Derzett ministrará um aulão no Yoga Shivalaya no Brooklin e durante a tarde o módulo I do workshop no Espaço Ekomat em Perdizes, onde mostrará posturas de flexões, retro flexões e savásana.
No domingo, dia 29 pela manhã, será a vez do módulo II, onde serão ensinadas as posturas de torção e invertidas, além de variações de Savásana.
CRONOGRAMA:
Dia 28
das 10 às 11h30
Yoga Shivalaya - Brooklin - www.yogashivalaya.com
Aulão aberto ao público. Valor R$ 45,00
das 15hs às 18h30
Espaço EKOMAT - Perdizes - Itapicurú 369 conj 2010
Módulo I formato workshop
Posturas de flexão, extensão e savásana I e II
Valor: R$ 140
Dia 29
das 9hs às 13hs
Espaço EKOMAT - Perdizes
Módulo II formato workshop
Posturas invertidas, torções, savásana III e IV
Valor R$ 140
*Valor para os dois módulos R$ 250,00
**Pode fazer somente o módulo II, sem ter feito o I.
Para realizar sua inscrição: miila@trueloveyoga.com
Yoga Restaurativa
O prática da Yoga Restaurativa ajuda a diminuir os efeitos do stress crônico de várias maneiras. Primeiro, o uso dos acessórios causam uma sensação de segurança e conforto propiciando o relaxamento.
Segundo, cada sequência restaurativa é pensada de forma que a coluna faça movimentos para todos os lados e rotações. Algumas posturas restaurativas são de extensão; outras, de flexão. Existem ainda as posturas que gentilmente torcem a coluna para o lado esquerdo e direito.
A prática de Restaurativa também inclui as posturas invertidas, que revertem os efeitos da gravidade. Essas posturas podem ser tão simples como elevar as duas pernas com auxilio de uma cadeira, sobre o bolster (almofadão) ou travesseiro e mesmo assim os efeitos serão percebidos ao longo da prática. Costumamos ficar sentados ou de pé a maior parte do nosso dia e assim, sangue e o fluído linfático vão se acumulando nos membros inferiores. Elevando as pernas, por exemplo, você fará com que estes fluidos retornem ao tronco fazendo com que o coração trabalhe mais.
A Yoga Restaurativa também estimula e pressiona os órgãos internos em diversas posturas. Por exemplo, pressionando o abdome nas flexões e logo em seguida com uma extensão, os órgãos abdominais sofrem uma pressão, forçando o sangue a sair deles e novamente, na extensão, estes são inundados por sangue novo.
Mais informações: http://yogarestaurativa.blogspot.com/
